나트륨 섭취를 줄이는 것은 여러 가지 건강상의 이유로 중요합니다. 나트륨은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이지만, 과도한 나트륨 섭취는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 나트륨 섭취를 줄여야 하는 주요 이유입니다. 1. 고혈압 예방 및 관리 이유: 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분을 증가시켜 혈액량을 늘리고, 이는 혈압을 상승시킵니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다. 설명: 나트륨이 많은 음식은 혈관 벽에 더 많은 압력을 가하게 되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. 2. 심장 질환 예방 이유: 고혈압과 함께 심장에 과도한 부담을 주어 심장 질환의 위험을 높입니다. 심장 질환에는 심근경색, 심부전 등이 포함됩니다. 설명: 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮출 수 있어 심장에 가해지는..
