크로스핏은 종합적인 운동 방법으로, 다이어트에 필요한 여러 가지 측면을 다룹니다. 아래에서는 크로스핏이 다이어트에 필요한 이유를 자세히 설명하겠습니다: 고강도 유산소 운동: 크로스핏은 짧은 시간 동안 고강도의 유산소 운동을 포함합니다. 이는 심장 및 폐 기능을 향상시키고, 칼로리를 빠르게 소모하여 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 고강도 운동은 신체의 지방 연소를 촉진하고 대사를 촉진하는 데 효과적입니다. 근력 및 근지구력 향상: 크로스핏은 다양한 운동을 포함하여 전신의 근력과 근지구력을 향상시킵니다. 근력 훈련은 근육량을 늘리고 기초 대사량을 증가시켜 체지방을 더 많이 소모하도록 돕습니다. 또한, 근육이 많은 만큼 식사 후에도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 대사 촉진: 크로스핏은 대사를 촉진..