체지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식들은 주로 대사율을 높이고, 포만감을 오래 유지하며, 지방 연소를 촉진하는 성분들을 포함하고 있습니다. 이러한 음식들을 다이어트 식단에 포함하면 체지방 감소에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아래에 체지방을 줄이는 데 효과적인 음식들을 소개할게요. 1. 체지방 줄이는 음식 녹차 효능: 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있으며, 이 성분이 체내 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 녹차에 포함된 카페인은 대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 2. 아보카도 효능: 아보카도는 건강한 지방(불포화지방)이 풍부하여, 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 아보카도에 포함된 섬유질도 소화를 촉진하고, 체지방 감소에 긍정적인 영..
