달리기는 다이어트 운동으로 많은 사람들이 선택하는 활동 중 하나입니다. 그러나 달리기만으로 다이어트를 진행하는 것은 몸을 상하게 하거나 요요현상을 유발할 수 있는 이유가 있습니다. 이에 대한 올바른 다이어트 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 달리기만 하는 것이 몸을 상하게 하거나 요요현상을 유발하는 이유: 근력운동 부족: 달리기는 유산소 운동으로 유용하지만 근력운동을 포함하지 않으면 근육량이 감소할 수 있으며, 이는 대사량 감소와 요요현상을 유발할 수 있습니다. 과도한 운동 부담: 과도한 운동은 부상의 위험을 증가시키고 신체에 지속적인 스트레스를 가할 수 있습니다. 이는 몸에 부담을 줄 수 있고, 다이어트 목표 달성을 방해할 수 있습니다. 영양소 공급 부족: 다이어트를 위해 칼로리 섭취를 제한할 경우, ..
