건강한 단백질 섭취의 대표주자, 회 제대로 한번 알아보아요. 회는 고단백, 저지방의 건강한 음식으로 널리 알려져 있습니다. 오늘은 회의 이유와 효능, 그리고 건강한 섭취 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 회의 이유와 효능: 고단백, 저지방: 회는 고단백질이며 지방 함량이 낮아 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장하는데 필수적이며, 지방 함유량이 낮아 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 풍부한 영양소: 회는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 기능 개선, 신체 면역력 강화 등의 효과를 가져옵니다. 소화 효과: 회는 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화기관의 건강을 촉진하고 장내균 ..
